VÊTEMENTS IDÉAUX POUR LA RANDONNÉE

La randonnée est un excellent moyen d'explorer la nature, d'améliorer sa condition physique et de se détendre du stress quotidien. Pour un confort et une sécurité maximum lors des excursions, il est important de choisir des vêtements adaptés. Voici quelques conseils pour s'habiller correctement pour la randonnée.

COUCHE DE BASE (sous-vêtements): Cette couche doit être en matière qui évacue la transpiration du corps. Les meilleurs choix sont les matières synthétiques ou la laine mérinos. Évitez le coton, qui absorbe l'humidité et peut vous refroidir.

COUCHE INTERMÉDIAIRE: Cette couche sert à l'isolation et à la conservation de la chaleur. Le Fleece, le polyester ou la laine mérinos sont d'excellents choix car ils isolent bien tout en permettant à l'humidité de s'évacuer.

COUCHE EXTÉRIEURE: La dernière couche doit protéger du vent, de la pluie et de la neige. Une veste imperméable et respirante avec capuche est un choix idéal. Le Gore-Tex et d'autres matériaux similaires sont très efficaces.

Les pantalons de randonnée doivent être confortables et permettre une liberté de mouvement. Des matériaux légers et à séchage rapide, qui sont également résistants à l'abrasion, sont recommandés. Les pantalons transformables en shorts (zip-off) sont avantageux pour les changements de température pendant la journée.

De bonnes chaussures sont essentielles pour le confort et la prévention des blessures. Choisissez des chaussures de randonnée qui offrent un soutien suffisant de la cheville et une bonne adhérence sur différents types de terrain. Pour les randonnées plus légères, des chaussures de trekking peuvent convenir, tandis que pour les itinéraires plus exigeants, des bottes de randonnée robustes avec un maintien élevé de la cheville sont préférables.

Chaussettes

Des chaussettes de qualité sont aussi importantes que les chaussures. Les chaussettes en laine mérinos ou en matières synthétiques aident à réguler la température et à évacuer l'humidité, ce qui réduit le risque d'ampoules. Évitez les chaussettes en coton, qui s'humidifient facilement.