À quoi faut-il se préparer et comment se comporter en montagne pour éviter des problèmes inutiles ? Lisez les dix règles de la randonnée en montagne en toute sécurité.
1. La planification de l'itinéraire
Planifiez soigneusement l'itinéraire de l'excursion. Une bonne préparation commence à la maison. Renseignez-vous sur toutes les informations disponibles concernant le lieu où vous vous rendez. Adaptez toujours la difficulté du terrain et la longueur de l'itinéraire à la personne la moins en forme du groupe.
Vous emmenez des enfants avec vous ? N'oubliez pas que même si un enfant n'a pas la même endurance que vous, il veut vous égaler et ne montrera donc souvent pas sa fatigue. Faites par conséquent des pauses au moins toutes les heures. Il en va de même si vous emmenez un chien en randonnée. N'emmenez pas les enfants de moins de deux ans dans un téléphérique, car ils peuvent mal réagir au changement brusque de pression.
2. Un bon équipement avant tout
Préparez bien et vérifiez l'équipement ainsi que ses réglages. Choisissez l'équipement en fonction de la difficulté du terrain et de la saison. Fiez-vous toujours à ce que vous avez déjà testé. Ne prenez pas de risques avec des affaires neuves et non éprouvées (cela s'applique particulièrement aux chaussures). N'oubliez pas que la température baisse avec l'altitude, de 0,6–1 °C tous les 100 m.
Prévoyez des chaussures montantes solides avec une semelle antidérapante, un sac à dos de randonnée avec une trousse de premiers secours, une protection contre le soleil, des vêtements outdoor chauds qui protègent du vent, suffisamment de liquides, des provisions pour la route et un téléphone portable chargé (une batterie externe est également utile).
N'emportez cependant pas d'objets inutiles. Le sac à dos devrait avoir une ceinture ventrale et son poids ne devrait pas dépasser 20 % de votre poids corporel. Pendant la marche, consommez des aliments riches en glucides complexes et buvez souvent.
3. Quel temps fera-t-il ?
Accordez une attention maximale à la météo. Suivez son évolution, les prévisions ainsi que la situation des orages, de la neige et des avalanches. Tenez compte des avertissements des secours en montagne concernant les dangers et les changements. Le temps est très changeant en montagne. Évaluez toujours si les conditions météorologiques et le terrain correspondent à vos attentes ainsi qu'aux capacités de toutes les personnes du groupe.
4. Sait-on où vous êtes ?
Informez toujours vos proches, vos amis ou le gardien du refuge de l'endroit où vous vous rendez et du moment où vous prévoyez de revenir. Si vous modifiez le plan de quelque manière que ce soit, signalez-le. Vous éviterez ainsi une opération de recherche inutile. Vous pouvez également télécharger l'application des secours en montagne sur le téléphone portable.
Commencez la randonnée tôt le matin, le plus tôt sera le mieux. Adaptez le rythme au membre le plus faible de l'expédition.
5. Même si c'est plus long...
Ne vous déplacez pas en dehors des sentiers balisés. Sur un terrain impraticable, il y a un risque de perte d'orientation, de chute ou de blessure par des chutes de pierres. Évitez les raccourcis. Si vous vous retrouvez hors du sentier, retournez au dernier endroit connu. Tenez-vous-en au principe suivant : en cas de doute, faites demi-tour.
6. Savez-vous où vous êtes ?
Apprenez à utiliser correctement une carte à l'échelle 1 : 50 000 ou 1 : 25 000, une boussole et un altimètre. La navigation par satellite (GPS) est une excellente aide à l'orientation. Là où il y a du signal, le téléphone portable est l'un des moyens de sauvetage les plus importants. N'oubliez pas de le prendre et de le charger complètement avant le départ (ainsi qu'une batterie externe pour plus de sécurité).
7. À trois, c'est encore mieux
Ne partez jamais en randonnée sans compagnie. Les groupes de trois personnes sont idéaux. En cas d'accident, deux personnes peuvent aider, ou l'une d'elles reste avec le blessé pendant que l'autre va chercher de l'aide.
8. Les accidents n'arrivent pas par hasard
Ayez une trousse de premiers secours avec vous. En cas de besoin, il est bon de savoir prodiguer les premiers soins. Lors d'un accident, gardez le plus grand calme possible. Vous pouvez appeler à l'aide pour le blessé avec un téléphone portable, des signaux lumineux ou d'autres moyens. Appelez les secours et ne quittez pas la personne blessée.
9. Le respect
Apprenez à reconnaître les types de panneaux d'avertissement et leur signification. Protégez-vous toujours ainsi que la nature. Emportez vos déchets avec vous. Ne surestimez pas vos capacités et vos forces, ni les forces et les capacités des partenaires du groupe. N'endommagez pas et ne déplacez pas les panneaux d'orientation et le balisage par piquets, des vies humaines en dépendent parfois. Ne sous-estimez jamais la force de la montagne, quelle qu'elle soit.
10. L'assurance
La prudence est de mise. Pour tous les voyages à la montagne, nous recommandons une bonne assurance voyage, même pour un simple week-end. Et en l'absence d'assurance accident, une assurance d'une journée vaut vraiment la peine. Une assurance voyage coûte très peu et offre la tranquillité d'esprit. Tout traitement à l'étranger, comme l'intervention des secours en montagne, un séjour à l'hôpital ou une opération, implique des frais considérables. C'est une situation à éviter.
Les signaux de détresse internationaux
En montagne, un appel à l'aide est émis par un signal sonore (avec un sifflet) ou lumineux (avec une lampe frontale) six fois par minute, suivi d'une minute de pause. La réponse des secouristes : trois signaux par minute.
Lors d'un contact visuel avec un hélicoptère, les signes à l'équipage se font avec les mains et systématiquement en tournant le dos au vent.
- Nous avons besoin d'aide : levez les deux bras pour former la lettre Y (yes) ou utilisez une lumière verte.
- Nous n'avons pas besoin d'aide : levez un bras en diagonale vers le haut et laissez l'autre en diagonale vers le bas, pour former la lettre N (no), ou utilisez une lumière rouge.
Il est possible de montrer la direction du vent au pilote avec un vêtement. Approchez-vous de l'hélicoptère exclusivement par l'avant, une fois que les pales sont arrêtées, ou sur les instructions de l'équipage. La zone d'atterrissage devrait avoir un rayon d'environ 15 m.
Les numéros importants
- Les secours en montagne en République tchèque : +420 1210
- Le SAMU en France : 15
- Le numéro d'appel d'urgence européen unique : 112
Chaque instant sur les crêtes des montagnes apporte un sentiment de paix et d'harmonie absolues. Les montagnes sont après tout plus proches du soleil et l'afflux d'énergie, capable de vous propulser en orbite, est tout simplement parfait. Et surtout gratuit. Alors, préparez vos affaires et sortez prendre l'air.
Rappelez-vous cependant que les accidents et les malheurs n'arrivent pas qu'aux autres. Faites par conséquent tout ce qui est possible pour minimiser les risques encourus en montagne.
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