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Running

La base est de décider où vous courez. Sur l'asphalte, recherchez une semelle lisse et de l'amorti, pour le terrain, privilégiez plutôt des crampons prononcés qui accrochent dans la boue et l'herbe. Une chaussure de running s'achète un peu plus grande qu'une chaussure de ville, car le pied gonfle pendant l'effort et les ongles risqueraient de buter à l'avant lors des descentes. La durée de vie de l'amorti est limitée, cela se ressent plus sur les genoux qu'à l'œil nu. Choisissez vos vêtements de manière à avoir froid les premières minutes — cela s'équilibre une fois en mouvement. Sur les longs trajets, gérez l'hydratation avant d'avoir soif.

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Questions fréquentes

Utilisez un système à trois couches : 1) couche de base (évacue la transpiration), 2) couche intermédiaire (isolation thermique, polaire), 3) couche extérieure (membrane imperméable et coupe-vent).
Suivez le guide des tailles avec les dimensions précises. Les vêtements techniques doivent être confortables et permettre une liberté de mouvement ; les couches d'isolation peuvent être plus ajustées.
La laine Merino, les synthétiques techniques (polyester/nylon) et les membranes comme le Gore-Tex® offrent les meilleures performances, une bonne évacuation de l'humidité et une longue durée de vie.
Lavez sur un cycle délicat avec un détergent pour vêtements de sport. Évitez l'adoucissant. Séchez à l'air libre et renouvelez occasionnellement l'imprégnation hydrofuge (DWR).
Les membranes premium comme le Gore-Tex offrent une colonne d'eau plus élevée et une meilleure durée de vie, tandis que les variantes moins chères misent plutôt sur la respirabilité ou le faible poids.

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