Équipement

Vous n'avez pas besoin de la plupart de l'équipement pour une course d'une demi-heure, mais sur un long trail, cela fait la différence. Les bâtons ménagent les jambes dans les montées raides et aident à garder le rythme ; apprendre à courir avec prend un peu de temps, alors n'essayez pas pour la première fois en compétition. Une ceinture ou un support pour téléphone permet de ranger les objets qui ne doivent pas rebondir. Pour les courses nocturnes, une lampe frontale avec une autonomie suffisante est de rigueur. Une règle simple s'applique : ce que vous emportez en course doit avoir été testé à l'entraînement, y compris la façon dont cela se porte après 3 heures.

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