Jet lag

Il s'agit d'une fatigue et de troubles du sommeil résultant de la perturbation des biorythmes après le franchissement aérien rapide de plusieurs fuseaux horaires. Le décalage horaire est causé par la perturbation de votre rythme circadien – l'horloge interne du corps qui régule le sommeil et l'éveil. Cette horloge est un petit groupe de cellules dans le cerveau : les noyaux suprachiasmatiques de l'hypothalamus. Cette horloge est contrôlée par la lumière et l'obscurité et par l'hormone mélatonine, qui est produite lorsqu'il fait sombre et régule notre température corporelle pendant le sommeil.