Boissons

Pour une excursion classique de moins de deux heures, de l'eau claire suffit. Mais dès que vous transpirez toute la journée ou que vous marchez sous la chaleur, vous perdez des sels et la capacité à retenir l'eau ; c'est là qu'une boisson isotonique ou une pastille d'électrolytes vous aide. Dosez selon les instructions, le corps absorbe plus difficilement une solution trop concentrée qui irrite l'estomac. En hiver, une boisson instantanée chaude fonctionne aussi comme source d'énergie et donne envie de boire quand votre gourde gèle. Ne mettez pas de boissons sucrées dans votre poche à eau, le tuyau s'encrasse et se nettoie mal.