Haltères et poids

Pour commencer, les haltères réglables sont un bon investissement : ils remplacent toute une série, prennent peu de place et évoluent avec votre force. Le kettlebell est une autre discipline — le centre de gravité décalé modifie l'exécution des exercices et convient au travail dynamique de tout le corps. Choisissez le poids de manière à effectuer la dernière répétition de la série avec une bonne technique, sans balancement. Acheter d'emblée des poids lourds est l'erreur la plus fréquente : avec une charge trop importante, vous assimilez un mauvais mouvement qui fera mal avant d'apporter des résultats.