Musculation

À la maison, c'est l'espace qui est déterminant, pas le choix pléthorique. Les haltères réglables remplacent toute une série de poids et n'occupent qu'un coin de la pièce, les bandes de résistance ajoutent une tension là où le poids n'a pas de sens. Une barre de traction de porte ouvre tout un groupe d'exercices pour le dos. Augmentez la charge progressivement — les muscles se renforcent plus vite que les tendons et les ligaments, et c'est justement leur surcharge qui est la raison la plus fréquente pour laquelle les gens abandonnent la musculation. La technique prime sur le poids ; avec le poids du corps, vous pouvez accomplir bien plus qu'il n'y paraît à première vue.