Fitness

À la maison, c'est l'espace qui compte, pas l'étendue du choix. Un tapis, des bandes de résistance et quelques haltères couvrent la majorité de l'entraînement et n'occupent qu'un coin de la pièce — et surtout vous les avez à portée de main, ce qui est plus important pour le fitness à domicile que les paramètres techniques. Les bandes élastiques constituent le point de départ le plus polyvalent : elles offrent une résistance graduée, ne pèsent rien et servent aussi pour l'échauffement. La récupération, souvent oubliée, fait partie de l'entraînement ; un rouleau de massage ou une petite balle après l'exercice fera plus pour la régularité qu'un haltère supplémentaire. Augmentez la charge progressivement.

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